Mastigar rápido prejudica o emagrecimento?
Se você está acostumado a devorar suas refeições sem prestar atenção no que está fazendo, você não está sozinho. Nosso estilo de vida...
Artigos, cursos e palestras
Compartilho aqui a minha experiência no mundo da Nutrição, colocando neste espaço dicas, referências, descobertas, curiosidades e histórias relacionados a saúde, bem-estar, dietas, receitas e esportes.
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Fernanda S. Ferraz
- 11 de mai.
A relação entre o detox e a nutrição
Todos os dias, temos contato com muitos compostos tóxicos para o nosso organismo, como medicamentos, agrotóxicos, metais pesados...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de mai.
Alimentação saudável x Expectativa de vida
A ciência é clara: comer os alimentos certos pode levar a uma vida mais longa e saudável. Entretanto, algumas pessoas acham mais difícil...
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Fernanda S. Ferraz
- 29 de abr.
A dança e suas curiosidades
A dança é uma arte que possibilita as pessoas se expressarem e se comunicarem com gestos e expressões através de movimentos corporais...
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Fernanda S. Ferraz
- 20 de abr.
Suplementos proteicos para além do Whey
A busca pela melhoria da estética e forma física têm feito um grande número de pessoas iniciar a prática de exercícios físicos,...
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Fernanda S. Ferraz
- 13 de abr.
O perigo dos ovos que parecem ser saudáveis
O ovo de Páscoa é uma das tradições mais antigas da festa de Páscoa. Mas, diante de tantas opções e ingredientes diferentes, será que...
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Fernanda S. Ferraz
- 26 de mar.
Dia do Cacau
O Dia do Cacau é celebrado hoje, 26 de Março, justamente próximo da Páscoa! Além de celebrar a fruta, a data foi instituída para as...
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Fernanda S. Ferraz
- 20 de mar.
Dia Mundial Sem Carne
O consumo da carne vem diminuindo cada vez mais, por influências vegetarianas e veganas que mostram como o consumo da carne prejudica,...
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Fernanda S. Ferraz
- 16 de mar.
A maçã também te deixa com mais fome?
Você já comeu uma maçã e ficou com mais fome, sentindo um vazio no estômago? Não é uma impressão sua e sim um fato! O organismo libera...
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Fernanda S. Ferraz
- 28 de fev.
A ressaca
Cerca de 80% do que você ingere passa pelo fígado e os 20% restantes vão direto à corrente sanguínea que, depois, voltam ao órgão. Para...
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Fernanda S. Ferraz
- 16 de fev.
Peso da balança vs. Peso saudável
Você é aquela pessoa que se apega ao peso que aparece na balança? Para perder peso, não basta cortar calorias ou parar de comer errado e...
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Fernanda S. Ferraz
- 3 de fev.
Os impactos da falta de iodo no corpo
O iodo é um mineral essencial para o ser humano e pode ser encontrado naturalmente em solo terrestre e no mar. É necessário para a...
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Fernanda S. Ferraz
- 18 de jan.
A falta de vitamina B12
A Vitamina B12 - ou Cobalamina - apresenta funções essenciais para o nosso organismo, como manter o metabolismo em funcionamento e...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de jan.
As intolerâncias e as substituições da lactose e do glúten
Entender o que é bom para o seu organismo está cada dia mais fácil. Com a ajuda de exames e testes de laboratório, é possível ter a...
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Fernanda S. Ferraz
- 22 de dez. de 2021
A luta contra a gordofobia e o perigo da obesidade
Lutar contra a gordofobia é necessário, mas precisa haver cuidado para que essa luta não normalize a obesidade, que é uma doença muito...
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Fernanda S. Ferraz
- 15 de dez. de 2021
Os impactos dos anabolizantes
Os esteroides anabolizantes atuam imitando as propriedades dos hormônios naturais do nosso corpo. Sua composição química é semelhante à...
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Fernanda S. Ferraz
- 1 de dez. de 2021
Os vários problemas causados pelos refrigerantes
As bebidas açucaradas são a forma mais fácil e comum de consumir quantidades excessivas de açúcar e isso pode levar à resistência à...
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Fernanda S. Ferraz
- 17 de nov. de 2021
O consumo de abacate e seu efeito na cintura
Os abacates contêm nutrientes que podem ajudar a reduzir o risco de ficar com sobrepeso e obesidade. A fibra dietética pode reduzir o...
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Fernanda S. Ferraz
- 9 de nov. de 2021
Carrinho de supermercado saudável
Para deixar a sua dieta e a dieta da sua família saudáveis, fique de olho na compra e no consumo de alimentos que supostamente fazem bem,...
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Fernanda S. Ferraz
- 23 de ago. de 2021
Relação entre vitamina D e resistência à insulina
Atualmente, existem muitos estudos que buscam compreender se há uma correlação de níveis inferiores de vitamina D com a resistência à...
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