Como a restrição pode gerar compulsão
A alimentação é um fator muito importante para nossa vida, e seguir uma dieta de forma consciente e com o auxílio de um profissional é o...
Artigos, cursos e palestras
Compartilho aqui a minha experiência no mundo da Nutrição, colocando neste espaço dicas, referências, descobertas, curiosidades e histórias relacionados a saúde, bem-estar, dietas, receitas e esportes.
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Fernanda S. Ferraz
- 14 de set.
A importância do colágeno
Não é novidade que o colágeno é um dos fatores primordiais para a saúde dos cabelos, unhas e a elasticidade da pele, mas a proteína é...
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Fernanda S. Ferraz
- 8 de set.
Saiba como evitar a constipação
A constipação intestinal (ou obstipação), chamada também de prisão de ventre e intestino preso, é caracterizada pela dificuldade de...
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Fernanda S. Ferraz
- 24 de ago.
O que é Mindful Eating?
Mindful Eating foi criado através do Mindfulness, uma prática recente de meditação descrita como um estado de consciência, visando focar...
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Fernanda S. Ferraz
- 17 de ago.
O que é a dieta cetogênica?
A dieta cetogênica é uma estratégia em que o corpo utiliza a gordura como meio para a produção de corpos cetônicos a fim de produzir...
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Fernanda S. Ferraz
- 10 de ago.
Riscos na deficiência de B12
A vitamina B12, também chamada de "Cobalamina", possui funções essenciais ao nosso organismo, como produzir as hemácias, células...
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Fernanda S. Ferraz
- 3 de ago.
Os benefícios da creatina
A creatina é um composto formado pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina, que são sintetizados pelo nosso organismo nos rins,...
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Fernanda S. Ferraz
- 27 de jul.
Suplementações em esportes de longa duração
Os exercícios de endurance - esportes de longa duração e de baixa intensidade, como o ciclismo, triathlon, corrida e natação - requerem...
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Fernanda S. Ferraz
- 7 de jul.
Dia Mundial do Chocolate
Sabia que o chocolate além de trazer felicidade e conforto à nossa vida, ele também possui muitos benefícios à nossa saúde? Ele ajuda a:...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de jul.
Suplementação para ganho de massa muscular
Antes de falar sobre a suplementação, é válido ressaltar que para ganhar massa magra o mais importante é ter uma alimentação e treinos de...
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Fernanda S. Ferraz
- 22 de jun.
Vitamina E, silimarina e carnitina na doença hepática não alcoólica
A Doença hepática não alcoólica (DHGNA) é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado em indivíduos que não ingerem bebidas...
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Fernanda S. Ferraz
- 15 de jun.
Doença inflamatória intestinal e como evitá-la
O que é? Doenças inflamatórias intestinais (DIIs) são doenças crônicas, ou seja, que não tem cura. Elas são caracterizadas pela...
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Fernanda S. Ferraz
- 25 de mai.
Obesidade e câncer
Uma pesquisa realizada no Reino Unido analisou a relação entre ganho de peso e câncer. Nos homens, para cada 5 kg a mais no IMC (índice...
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Fernanda S. Ferraz
- 18 de mai.
Mastigar rápido prejudica o emagrecimento?
Se você está acostumado a devorar suas refeições sem prestar atenção no que está fazendo, você não está sozinho. Nosso estilo de vida...
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Fernanda S. Ferraz
- 11 de mai.
A relação entre o detox e a nutrição
Todos os dias, temos contato com muitos compostos tóxicos para o nosso organismo, como medicamentos, agrotóxicos, metais pesados...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de mai.
Alimentação saudável x Expectativa de vida
A ciência é clara: comer os alimentos certos pode levar a uma vida mais longa e saudável. Entretanto, algumas pessoas acham mais difícil...
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Fernanda S. Ferraz
- 29 de abr.
A dança e suas curiosidades
A dança é uma arte que possibilita as pessoas se expressarem e se comunicarem com gestos e expressões através de movimentos corporais...
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Fernanda S. Ferraz
- 20 de abr.
Suplementos proteicos para além do Whey
A busca pela melhoria da estética e forma física têm feito um grande número de pessoas iniciar a prática de exercícios físicos,...
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Fernanda S. Ferraz
- 13 de abr.
O perigo dos ovos que parecem ser saudáveis
O ovo de Páscoa é uma das tradições mais antigas da festa de Páscoa. Mas, diante de tantas opções e ingredientes diferentes, será que...
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Fernanda S. Ferraz
- 26 de mar.
Dia do Cacau
O Dia do Cacau é celebrado hoje, 26 de Março, justamente próximo da Páscoa! Além de celebrar a fruta, a data foi instituída para as...
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