Ômega 3 e saúde muscular
Saúde muscular Uma das alterações mais evidentes no envelhecimento é a mudança nas dimensões corporais, provocada especialmente pela...
Artigos, cursos e palestras
Compartilho aqui a minha experiência no mundo da Nutrição, colocando neste espaço dicas, referências, descobertas, curiosidades e histórias relacionados a saúde, bem-estar, dietas, receitas e esportes.
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Fernanda S. Ferraz
- Jul 13
O impacto da alimentação na absorção de ferro
O ferro, como você já deve saber, é um mineral fundamental para a nossa saúde! Ele, além de ser importante para o bom funcionamento do...
9 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- Jun 29
Exercício físico fortalece a imunidade?
De maneira geral, a prática de exercícios físicos frequente e moderada impulsiona o ganho de saúde para o corpo como um todo. Segundo um...
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Fernanda S. Ferraz
- Jun 14
Os benefícios do ômega 3
Você sabia que o ômega-3 está entre os suplementos mais prescritos no Brasil?! Essa famosa gordura saudável presente em alguns tipos de...
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Fernanda S. Ferraz
- Mai 31
Precursores de glutationa melhoram os declínios físico e cognitivo em adultos mais velhos
O envelhecimento provoca algumas mudanças no funcionamento do organismo. Com o passar da idade, a função mitocondrial diminui, influindo...
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Fernanda S. Ferraz
- Mai 17
Síndrome do Intestino Irritável
Muitas pessoas possuem a Síndrome do Intestino Irritável e não sabem disso! Elas apresentam alguns sintomas e acabam vivendo por anos...
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Fernanda S. Ferraz
- Mai 4
Como escolher o colágeno para melhorar o intestino?
Já falei um pouquinho aqui no blog sobre a importância do colágeno na saúde do intestino. Agora, vale explicar como incluir a proteína no...
6 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- Abr 21
Aumento da incidência de resistência à insulina vs sistema imunológico
Tenho visto um aumento grande na incidência de resistência à insulina entre meus pacientes; pacientes que, em 2019, apresentavam exames...
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Fernanda S. Ferraz
- Abr 12
O colágeno e o intestino
Você deve ter ouvido falar nos benefícios do colágeno para a firmeza e a elasticidade da pele. O que poucas pessoas sabem é que a...
19 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- Mar 4
Qual a intensidade ideal de exercícios?
Muita gente pensa que, para se beneficiar, é necessário passar horas na academia, o que acaba gerando uma percepção de “tudo ou nada”. E...
14 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- Fev 9
Por que acrescentar folhas verde escuras na dieta?
As folhas verde escuras são extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo! Além de possuírem altas quantidades de...
16 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- Fev 2
Fome Emocional
A maneira como nós nos alimentamos muda ao longo do tempo. Na pré-história, por exemplo, nós precisávamos nos alimentar de comidas muito...
87 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- Jan 15
Importância da hidratação para a perda de peso
Como todos nós já sabemos, a água é um dos principais componentes do corpo humano! Além de extremamente saudável, manter uma rotina...
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Fernanda S. Ferraz
- Jan 11
ALIMENTAÇÃO E VERÃO
No verão, a maioria das mulheres gosta de pôr o bronzeado em dia. Além de se organizar para os dias mais ensolarados, escolher o biquíni...
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Fernanda S. Ferraz
- 8 de Dez de 2020
Substratos Cerebrais e Transtornos Alimentares
Por influência multifatorial, os transtornos alimentares se fazem cada vez mais presentes - principalmente na adolescência. Segundo a...
12 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 5 de Nov de 2020
O QUE NÃO COLOCAR NO CARRINHO DE SUPERMERCADO
Atualmente, é muito difícil conseguirmos evitar totalmente os alimentos processados, ou seja, alimentos artificiais e industrializados,...
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Fernanda S. Ferraz
- 29 de Set de 2020
Alimentação e Depressão
A depressão é o grande mal do século! Segundo dados estatísticos da Organização Mundial da Saúde (OMS), essa patologia acomete...
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Fernanda S. Ferraz
- 25 de Mai de 2020
Afinal, o que é o índice glicêmico dos alimentos?
Como já foi comentado em outros posts a respeito da necessidade da qualidade da alimentação durante a pandemia; isto é, evitar alimentos...
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Fernanda S. Ferraz
- 6 de Mai de 2020
Relação entre obesidade e COVID-19
A obesidade é considerada uma doença crônica complexa, pois ela é o resultado da interação entre fatores biológicos, ambientais e...
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Fernanda S. Ferraz
- 13 de Abr de 2020
Ansiedade e Alimentação
A OMS - Organização Mundial da Saúde alerta para o risco de ansiedade nesse período de pandemia. Os brasileiros já eram considerados...
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