Os benefícios da creatina
A creatina é um composto formado pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina, que são sintetizados pelo nosso organismo nos rins,...
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Artigos, cursos e palestras
Compartilho aqui a minha experiência no mundo da Nutrição, colocando neste espaço dicas, referências, descobertas, curiosidades e histórias relacionados a saúde, bem-estar, dietas, receitas e esportes.
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Fernanda S. Ferraz
- 27 de jul. de 2022
Suplementações em esportes de longa duração
Os exercícios de endurance - esportes de longa duração e de baixa intensidade, como o ciclismo, triathlon, corrida e natação - requerem...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de jul. de 2022
Suplementação para ganho de massa muscular
Antes de falar sobre a suplementação, é válido ressaltar que para ganhar massa magra o mais importante é ter uma alimentação e treinos de...
5 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 27 de jul. de 2021
Ômega 3 e saúde muscular
Saúde muscular Uma das alterações mais evidentes no envelhecimento é a mudança nas dimensões corporais, provocada especialmente pela...
29 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 29 de jun. de 2021
Exercício físico fortalece a imunidade?
De maneira geral, a prática de exercícios físicos frequente e moderada impulsiona o ganho de saúde para o corpo como um todo. Segundo um...
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Fernanda S. Ferraz
- 26 de nov. de 2019
Sedentarismo na vida dos adolescentes
Esta semana vou falar sobre o sedentarismo e a falta de atividade física na vida dos adolescentes. Segundo um estudo publicado na revista...
63 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 7 de nov. de 2019
A Importância da Hidratação
Nesta semana, vamos falar sobre hidratação! Estudos apontam que, sem água, sobreviveríamos por um tempo quatro vezes menor do que sem...
43 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 22 de out. de 2019
Benefícios de uma dieta baseada em colina
A colina é classificada como uma vitamina do complexo B, sendo um nutriente essencial para o corpo humano, que pode produzi-la, porém não...
63 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 14 de out. de 2019
Trekking no Peru - parte 2
Hoje vou contar um pouco sobre o roteiro da minha extensa viagem até o Cume do Pisco, no Peru! Primeiro, um avião padrão de São Paulo...
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Fernanda S. Ferraz
- 11 de out. de 2019
Trekking no Peru - parte 1
Olá! Fiquei um pouco afastada do blog e do Instagram, porque fiz uma viagem para o Peru para escalar o Pisco - uma montanha de 5.752...
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Fernanda S. Ferraz
- 22 de ago. de 2019
Whey Protein: para que serve?
Essa semana vamos falar sobre um assunto muito comentado atualmente e que gera muitas dúvidas a respeito do seu consumo ou não: o famoso...
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Fernanda S. Ferraz
- 5 de ago. de 2019
IRONMAN 70.3 Maceió: pós-prova
Ontem aconteceu a prova Iron Man 70.3 em Maceió, prova também conhecida como uma das formas de triatlo de meia distância, o “Half...
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Fernanda S. Ferraz
- 31 de jul. de 2019
IRONMAN 70.3 Maceió - preparativo
No dia 04 de Agosto, o Ironman 70.3 reunirá atletas de 19 países diferentes em Maceió.
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Fernanda S. Ferraz
- 31 de jul. de 2019
Saúde, açúcar e os alimentos processados
Há duas semanas, foi publicada uma pesquisa a respeito do açúcar e seus malefícios para a saúde, que não ficam somente na obesidade, mas pod
113 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 23 de jul. de 2019
Quem sou eu
Desde a adolescência, eu já sentia que seguiria uma profissão que envolvesse o cuidado de pessoas. A ideia de cursar Nutrição surgiu da uniã
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