Relação entre vitamina D e resistência à insulina
Atualmente, existem muitos estudos que buscam compreender se há uma correlação de níveis inferiores de vitamina D com a resistência à...
Artigos, cursos e palestras
Compartilho aqui a minha experiência no mundo da Nutrição, colocando neste espaço dicas, referências, descobertas, curiosidades e histórias relacionados a saúde, bem-estar, dietas, receitas e esportes.
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Fernanda S. Ferraz
- 10 de ago. de 2021
Dieta pós-parto
Após o parto, o organismo da mãe retorna, aos poucos, a funcionar normalmente. Visto que precisa reparar células, tecidos e órgãos, ...
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Fernanda S. Ferraz
- 27 de jul. de 2021
Ômega 3 e saúde muscular
Saúde muscular Uma das alterações mais evidentes no envelhecimento é a mudança nas dimensões corporais, provocada especialmente pela...
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Fernanda S. Ferraz
- 13 de jul. de 2021
O impacto da alimentação na absorção de ferro
O ferro, como você já deve saber, é um mineral fundamental para a nossa saúde! Ele, além de ser importante para o bom funcionamento do...
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Fernanda S. Ferraz
- 29 de jun. de 2021
Exercício físico fortalece a imunidade?
De maneira geral, a prática de exercícios físicos frequente e moderada impulsiona o ganho de saúde para o corpo como um todo. Segundo um...
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Fernanda S. Ferraz
- 14 de jun. de 2021
Os benefícios do ômega 3
Você sabia que o ômega-3 está entre os suplementos mais prescritos no Brasil?! Essa famosa gordura saudável presente em alguns tipos de...
14 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 31 de mai. de 2021
Precursores de glutationa melhoram os declínios físico e cognitivo em adultos mais velhos
O envelhecimento provoca algumas mudanças no funcionamento do organismo. Com o passar da idade, a função mitocondrial diminui, influindo...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de mai. de 2021
Como escolher o colágeno para melhorar o intestino?
Já falei um pouquinho aqui no blog sobre a importância do colágeno na saúde do intestino. Agora, vale explicar como incluir a proteína no...
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Fernanda S. Ferraz
- 21 de abr. de 2021
Aumento da incidência de resistência à insulina vs sistema imunológico
Tenho visto um aumento grande na incidência de resistência à insulina entre meus pacientes; pacientes que, em 2019, apresentavam exames...
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Fernanda S. Ferraz
- 12 de abr. de 2021
O colágeno e o intestino
Você deve ter ouvido falar nos benefícios do colágeno para a firmeza e a elasticidade da pele. O que poucas pessoas sabem é que a...
30 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 4 de mar. de 2021
Qual a intensidade ideal de exercícios?
Muita gente pensa que, para se beneficiar, é necessário passar horas na academia, o que acaba gerando uma percepção de “tudo ou nada”. E...
19 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 9 de fev. de 2021
Por que acrescentar folhas verde escuras na dieta?
As folhas verde escuras são extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo! Além de possuírem altas quantidades de...
17 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 2 de fev. de 2021
Fome Emocional
A maneira como nós nos alimentamos muda ao longo do tempo. Na pré-história, por exemplo, nós precisávamos nos alimentar de comidas muito...
88 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 11 de jan. de 2021
ALIMENTAÇÃO E VERÃO
No verão, a maioria das mulheres gosta de pôr o bronzeado em dia. Além de se organizar para os dias mais ensolarados, escolher o biquíni...
15 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 5 de nov. de 2020
O QUE NÃO COLOCAR NO CARRINHO DE SUPERMERCADO
Atualmente, é muito difícil conseguirmos evitar totalmente os alimentos processados, ou seja, alimentos artificiais e industrializados,...
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Fernanda S. Ferraz
- 18 de dez. de 2019
Ceia de Ano Novo
O Réveillon é uma data muito celebrada em todo o mundo. Comemora-se não somente um novo ano, mas novas oportunidades e novos...
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Fernanda S. Ferraz
- 26 de nov. de 2019
Sedentarismo na vida dos adolescentes
Esta semana vou falar sobre o sedentarismo e a falta de atividade física na vida dos adolescentes. Segundo um estudo publicado na revista...
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Fernanda S. Ferraz
- 18 de nov. de 2019
Refrigerantes e bebidas açucaradas: será que você realmente sabe tudo o que consome?
Um estudo publicado online pelo periódico JAMA envolveu cerca de 452 mil pessoas de ambos os sexos por 16 anos avaliando o consumo de...
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Fernanda S. Ferraz
- 7 de nov. de 2019
A Importância da Hidratação
Nesta semana, vamos falar sobre hidratação! Estudos apontam que, sem água, sobreviveríamos por um tempo quatro vezes menor do que sem...
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Fernanda S. Ferraz
- 22 de out. de 2019
Benefícios de uma dieta baseada em colina
A colina é classificada como uma vitamina do complexo B, sendo um nutriente essencial para o corpo humano, que pode produzi-la, porém não...
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