Riscos na deficiência de B12
A vitamina B12, também chamada de "Cobalamina", possui funções essenciais ao nosso organismo, como produzir as hemácias, células...
Artigos, cursos e palestras
Compartilho aqui a minha experiência no mundo da Nutrição, colocando neste espaço dicas, referências, descobertas, curiosidades e histórias relacionados a saúde, bem-estar, dietas, receitas e esportes.
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Fernanda S. Ferraz
- 3 de ago.
Os benefícios da creatina
A creatina é um composto formado pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina, que são sintetizados pelo nosso organismo nos rins,...
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Fernanda S. Ferraz
- 27 de jul.
Suplementações em esportes de longa duração
Os exercícios de endurance - esportes de longa duração e de baixa intensidade, como o ciclismo, triathlon, corrida e natação - requerem...
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Fernanda S. Ferraz
- 7 de jul.
Dia Mundial do Chocolate
Sabia que o chocolate além de trazer felicidade e conforto à nossa vida, ele também possui muitos benefícios à nossa saúde? Ele ajuda a:...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de jul.
Suplementação para ganho de massa muscular
Antes de falar sobre a suplementação, é válido ressaltar que para ganhar massa magra o mais importante é ter uma alimentação e treinos de...
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Fernanda S. Ferraz
- 22 de jun.
Vitamina E, silimarina e carnitina na doença hepática não alcoólica
A Doença hepática não alcoólica (DHGNA) é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado em indivíduos que não ingerem bebidas...
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Fernanda S. Ferraz
- 15 de jun.
Doença inflamatória intestinal e como evitá-la
O que é? Doenças inflamatórias intestinais (DIIs) são doenças crônicas, ou seja, que não tem cura. Elas são caracterizadas pela...
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Fernanda S. Ferraz
- 23 de ago. de 2021
Relação entre vitamina D e resistência à insulina
Atualmente, existem muitos estudos que buscam compreender se há uma correlação de níveis inferiores de vitamina D com a resistência à...
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Fernanda S. Ferraz
- 10 de ago. de 2021
Dieta pós-parto
Após o parto, o organismo da mãe retorna, aos poucos, a funcionar normalmente. Visto que precisa reparar células, tecidos e órgãos, ...
13 visualizações0 comentário
Fernanda S. Ferraz
- 27 de jul. de 2021
Ômega 3 e saúde muscular
Saúde muscular Uma das alterações mais evidentes no envelhecimento é a mudança nas dimensões corporais, provocada especialmente pela...
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Fernanda S. Ferraz
- 13 de jul. de 2021
O impacto da alimentação na absorção de ferro
O ferro, como você já deve saber, é um mineral fundamental para a nossa saúde! Ele, além de ser importante para o bom funcionamento do...
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Fernanda S. Ferraz
- 29 de jun. de 2021
Exercício físico fortalece a imunidade?
De maneira geral, a prática de exercícios físicos frequente e moderada impulsiona o ganho de saúde para o corpo como um todo. Segundo um...
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Fernanda S. Ferraz
- 14 de jun. de 2021
Os benefícios do ômega 3
Você sabia que o ômega-3 está entre os suplementos mais prescritos no Brasil?! Essa famosa gordura saudável presente em alguns tipos de...
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Fernanda S. Ferraz
- 31 de mai. de 2021
Precursores de glutationa melhoram os declínios físico e cognitivo em adultos mais velhos
O envelhecimento provoca algumas mudanças no funcionamento do organismo. Com o passar da idade, a função mitocondrial diminui, influindo...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de mai. de 2021
Como escolher o colágeno para melhorar o intestino?
Já falei um pouquinho aqui no blog sobre a importância do colágeno na saúde do intestino. Agora, vale explicar como incluir a proteína no...
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Fernanda S. Ferraz
- 21 de abr. de 2021
Aumento da incidência de resistência à insulina vs sistema imunológico
Tenho visto um aumento grande na incidência de resistência à insulina entre meus pacientes; pacientes que, em 2019, apresentavam exames...
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Fernanda S. Ferraz
- 12 de abr. de 2021
O colágeno e o intestino
Você deve ter ouvido falar nos benefícios do colágeno para a firmeza e a elasticidade da pele. O que poucas pessoas sabem é que a...
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Fernanda S. Ferraz
- 4 de mar. de 2021
Qual a intensidade ideal de exercícios?
Muita gente pensa que, para se beneficiar, é necessário passar horas na academia, o que acaba gerando uma percepção de “tudo ou nada”. E...
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Fernanda S. Ferraz
- 9 de fev. de 2021
Por que acrescentar folhas verde escuras na dieta?
As folhas verde escuras são extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo! Além de possuírem altas quantidades de...
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Fernanda S. Ferraz
- 2 de fev. de 2021
Fome Emocional
A maneira como nós nos alimentamos muda ao longo do tempo. Na pré-história, por exemplo, nós precisávamos nos alimentar de comidas muito...
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