Algumas vitaminas que auxiliam para uma boa aprendizagem

Aprender algo requer atenção, concentração e foco. Consumir determinadas vitaminas, principalmente na infância, fase em que gastamos mais energia, é fundamental para quem deseja um melhor rendimento durante os estudos. O cérebro é o principal responsável pela absorção de informações; desse modo, é importante consumir vitaminas com a capacidade de estimulá-lo. Além dos benefícios que geram no organismo, como redução dos radicais livres e melhora no metabolismo, as vitaminas podem ajudar na memorização e preservação das células, como é o caso do betacaroteno e da vitamina A. Abaixo, veja algumas vitaminas para incluir na sua rotina alimentar e, como consequência, terá melhores resultados quando estiver aprendendo algo: Vitamina B1: coopera com o ânimo e converte os alimentos em energia; Vitamina B3: auxilia no desenvolvimento do cérebro e reduz o estresse; Vitamina B9: auxilia no desenvolvimento cognitivo e favorece a formação de neurotransmissores; Vitamina B12: colabora na velocidade de pensamento; Vitamina C: protege o cérebro dos processos degenerativos, além de contribuir na absorção do ferro, que coopera na memória e na atenção. Vitamina E: previne a diminuição da capacidade cognitiva e combate os radicais livres. Além de consumir vitaminas e determinados alimentos, outros hábitos como a prática de atividades físicas, dormir bem e, claro, sempre exercitar o cérebro com alguma atividade nova também são boas alternativas para melhorar nos estudos e, consequentemente, ter mais produtividade na hora em que estiver aprendendo algo. Fontes: https://vaidebolsa.com.br/blog/dicas-e-curiosidades/vitaminas-que-ajudam-nos-estudos/#:~:text=O%20betacaroteno%20%C3%A9%20uma%20das,site%20A%20Mente%20%C3%A9%20Maravilhosa. https://querobolsa.com.br/revista/9-tipos-de-alimentos-bons-para-memoria-aprendizado-e-desempenho-do-estudante