Riscos na deficiência de B12


A vitamina B12, também chamada de "Cobalamina", possui funções essenciais ao nosso organismo, como produzir as hemácias, células responsáveis pelo transporte de oxigênio no corpo. Estes glóbulos vermelhos possuem vida útil, ou seja, após um tempo eles morrem e são eliminados pelo organismo. Por isso, a B12 é muito importante; sem essa vitamina, não há a síntese de novas hemácias, comprometendo a quantidade de oxigênio no corpo. Em outras palavras, a deficiência de B12 pode acarretar em anemia, causando falta de ar, cansaço, tontura e palidez.


Além disso, a falta de vitamina B12 no organismo pode causar:

  • Problemas no coração (ex: ataques cardíacos, palpitações);

  • Disfunções neurológicas (ex: formigamento ou perda de sensibilidade nas mãos e nos pés, fraqueza muscular, perda de reflexos);

  • Falta de apetite;

  • Inflamação no sistema digestivo;

  • Complicações na visão;

  • Dores localizadas.


A deficiência de vitamina B12 pode ser proveniente de 4 fatores:

  • Alimentação vegetariana ou vegana sem a orientação de um profissional, pois esta vitamina é encontrada em alimentos de origem animal como carne vermelha, ovos, peixes e leite;

  • Dificuldade de absorção, devido a algum outro distúrbio ou condição, como Diabetes tipo 1, Doença de Crohn, cirurgias para diminuir o tamanho do estômago e gastrites;

  • Anemia perniciosa, pois acomete a síntese de um fator intrínseco fundamental para poder absorver a B12;

  • Utilização crônica de alguns medicamentos, como omeprazol e metformina.


O tratamento para a escassez da vitamina é realizado através de suplemento via oral na forma de metilcobalamina, injeção intramuscular e via endovenosa. Além disso, também é essencial tratar os outros distúrbios que podem estar atrelados à carência da vitamina.


É válido ressaltar que o mais importante é sempre zelar pela prevenção da carência de B12, ou seja, ter dietas nutritivas e balanceadas que contenham alimentos de origem vegetal. Para as alimentações veganas e vegetarianas, é necessária uma consulta com algum profissional da área para que possa repor a vitamina B12 através de outros meios.



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